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儿童长高季来了快来帮孩子一把《新闻》

发布时间:2020-09-09 11:09:25 阅读: 来源:压铸机厂家

【健康讯 2016年6月14日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

骨龄决定孩子的生长潜力

川大华西第二医院儿保科主任医师康敏教授说,骨龄是决定孩子长高潜力的核心指标,能够反映孩子的生长发育水平和成熟程度。同样年龄同样身高的孩子,可能因为骨龄的不同而导致最终身高存在很大差异。因此,家长可以每半年给孩子测一次骨龄,特别是提前性发育和进入青春期的孩子,这样能够充分了解孩子的生长潜力,给予针对性的干预措施。

耽误孩子长高的两大误区

娃娃现在不高,以后总会长的

康敏教授说,不少家长觉得孩子现在不高是因为还没到长高的年纪,其实走入了误区。如果孩子不长高是因为生长激素分泌不足,不采取措施可能就会停长,而等到骨骺线闭合后孩子就再也长不高了。

父母身高都不矮,孩子肯定也不会矮

遗传虽然是影响身高的重要因素,但也只占大约70%,后天因素对于孩子的最终身高也十分重要。如果孩子患上了生长激素缺乏症等疾病,父母即使很高,孩子也可能长不高。

春季长个儿的几大关键点

睡眠

市妇儿中心医院专家程昕然说,春困秋乏,人体在春天需要更多的睡眠时间,尤其是正处于生长发育阶段的孩子,为了促进体内生长激素的分泌,更加需要优质睡眠的支持。

充足的睡眠对孩子的身高增长大有益处,因为绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的,深睡眠时间越长,生长激素分泌的量就越多,孩子就会长得更高。而孩子的生长激素分泌在晚上11、12点进入最旺盛阶段,必须处于深度睡眠状态下,才能更高效地发挥作用。由于孩子从入睡到进入深睡眠一般需要45—60分钟,那么为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期,孩子最好在10点前入睡。

营养

想要孩子长得高,营养必须得跟上。首先要注意保证孩子各类营养均衡摄入,不偏食不挑食。其次,钙是孩子长高的重要元素,家长应该多给孩子选用含钙丰富的食品,如牛奶及奶制品、豆制品、鱼、虾等。蛋白质也是长高的重要营养素,春天孩子新陈代谢快,对蛋白质的需求量大,家长应该多给孩子吃猪肉、鸡肉、牛肉、鱼虾、鸡蛋等蛋白质含量高的食品。

除此以外,维生素对孩子的生长发育也有着举足轻重的作用,例如维生素A、C能增强孩子的抵抗力,而维生素D则有助于钙质吸收,从而促进孩子长高,所以家长应该多给孩子吃新鲜蔬果。

运动

要想让孩子在春季身高芝麻开花节节高,适当的运动也不可或缺。经常参加体育锻炼,可以改善孩子的血液循环,同时能够促进生长激素的分泌,使骨骼生长更旺盛,促进孩子长高。

程昕然指出,跳跃运动能够牵拉肌肉和韧带,刺激软骨增生,对脊柱四肢骨骼的增长有很大帮助。比如跳绳就是促进生长的代表性运动,家长可以让孩子每天跳绳十五分钟,让孩子在跳跃中长高。拉伸运动能够使全身各个部分得到舒展,比如引体向上、游泳、伸展体操等都能拉伸脊柱,促进孩子长高。医生还指出,适度的负重运动对孩子长高也有帮助。有些家长认为负重运动会把孩子“压矮”,其实是不正确的。骨头需要承受重量才能将血液中的钙质存入骨头中,因此适度的荷重运动,有助于骨质密度增加,进而让骨骼与肌肉增强,促进身高的增长。

(实习编辑:陈乐)

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