蒸熟苹果功效与作用

蒸熟苹果是一种对身体非常有益的食物。它不仅味道鲜美，而且同时具有许多功效和作用。

首先，蒸熟的苹果富含丰富的维生素C、维生素A、纤维素和抗氧化物质，对人体有益。维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以帮助提高免疫系统的功能，减缓肌肉疲劳，并促进伤口愈合。维生素A有助于保持良好的视力，并促进细胞的正常分化。纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘，并有助于维持健康的消化系统。此外，抗氧化物质可以减少自由基的生成，预防衰老、心脑血管疾病和癌症等慢性疾病的发生。

其次，蒸熟的苹果对胃肠道有一定的保护作用。苹果中富含的纤维素可以增加肠道蠕动，预防便秘和胃肠道疾病的发生。此外，蒸熟的苹果还可以起到润肺止咳的作用，对于那些患有哮喘和慢性支气管炎的人来说，有着很好的辅助治疗效果。

另外，蒸熟的苹果还具有降血糖和降血脂的功效。苹果中的纤维素可以减缓血糖的上升速度，使血糖水平保持稳定，有助于预防和控制糖尿病。此外，苹果中富含的植物化学物质可以降低胆固醇和三***酯（血脂）的水平，预防心脑血管疾病的发生。

还有，蒸熟的苹果对于减肥和美容也有一定的作用。苹果是一种低热量食物，可以提供饱腹感，减少对高热量食物的摄入。此外，苹果中富含的维生素C和抗氧化物质可以提高皮肤的弹性，增加胶原蛋白的合成，减少皱纹和细纹的出现，使皮肤更加光滑和有弹性。

综上所述，蒸熟苹果具有丰富的营养成分和多种功效和作用。它不仅对身体有益，还可以起到润肺止咳、降血糖和降血脂、减肥和美容等作用。因此，我们应该经常食用蒸熟的苹果，以促进健康和预防疾病的发生。