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秋季爬山郊游4类人不能爬山《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:26:34 阅读: 来源:压铸机厂家

引言:秋高气爽的天气是秋季爬山郊游、亲近大自然的好时候,但你知道哪些人不能爬山吗?中医提醒,秋季爬山郊游,4类人不能爬山!

1、患有关节疾病的患者不能爬山。

如腰椎管狭窄症患者,由于下山时身体重心后移,造成腰椎管比平时更狭窄,导致腰腿痛症状加重;而患有骨质疏松症的人,由于缺钙导致神经、肌肉、韧带、关节的协调能力下降,下山很容易扭伤脚踝或抽筋;而关节不好的老年人爬山时,膝关节额外的负荷更会加重引起软骨磨损,甚至损伤骨质,造成关节肿胀、疼痛等不适症状。

2、体质虚弱的老年人以及心脑血管疾病患者不能爬山。

老年人体内各个器官功能均在衰退,爬山是一项耗氧量很大的运动,体力消耗较大,老年人爬山会加重心脏负荷,容易诱发疾病,特别是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。

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3、不常锻炼的中年人不能爬山。

中年人是一个特殊的群体,担负着工作和家庭两副重担,他们在事业生活上忙碌,平时很少锻炼,体质和耐受力都不强,突然去爬山,活动激增,体力负荷突然加大,很容易诱发心肺疾病。

4、有些慢性疾病患者不能爬山。

除了患有心脏病及高血压的慢性病患者不宜爬山外,还有一些慢性病如关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等患者,风湿性疾病、肝硬化患者等也不应该爬山。慢性病患者即使爬山也要慢爬,不要强求爬到山顶。

医生提醒,爬山前一定要做好热身运动;爬山时强度不宜过大,每爬20分钟,最好休息几分钟。此外,气温较低时,可以带一个护膝,但切忌太紧,爬山后注意保暖,可以通过热敷、泡脚等方式改善关节酸痛。

因此,在秋季爬山郊游时,要知道哪些人不能爬山,以免造成疾病危害。秋季爬山郊游4类人不能爬山。

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